تدابیر فصل بهار و تدابیر نوروز

تاریخ ایجاد يكشنبه,1397/01/05-8:17
Printer-friendly versionSend by emailPDF version

به گفته دکتر محمود خدادوست، متخصص طب ایرانی ومدیر کل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی:

مزاج بهار گرم و مرطوب رو به اعتدال است و به همین دلیل توصیه می‌شود، از پرخوری در این فصل پرهیز کرده و در صورتی که احساس پري مي‌کنيد، یک وعده  درميان غذا بخوريد. در بهار باید از مصرف زیاد غذاهای گوشتی، به خصوص غذاهای دارای گوشت قرمز و غذاها و خوراک‌های شور و غلیظ پرهیز کرده و مصرف ادویه‌جات تند مانند دارچین، فلفل و زنجبیل را کاهش داد. بهار، فصل پاکسازی است و اکثر افراد به دنبال روش‌های پاکسازی بدن در این فصل هستند، اما روش پاکسازی در هر فرد باید با توجه به شرایط مزاجی و یا احتمالا سوءمزاج غالب شده بر بدن وی و توسط پزشک متخصص تعیین شود. توصیه به عموم مردم برای حجامت در فصل بهار، مبنای علمی نداشته و می‌تواند سلامتی برخی را به مخاطره بیندازد.

    ورزش در فصل بهار باید آرام و طولانی‌مدت باشد تا بیشتر از ایجاد گرما در بدن، سبب تحلیل مواد زاید تجمع‌ یافته از فصل زمستان شود.بهترین زمان برای ورزش کردن در فصل بهار، اوایل روز (صبح) و اواخر روز (غروب) است. صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که نقش ویژه‌ای در حفظ سلامت افراد دارد و تعطیلات نوروز زمان خوبی است که فارغ از مشغله‌های کاری دیگر ایام سال، از فواید مصرف این وعده مهم بهره‌مند شویم. حذف وعده ناهار و غني‌تر کردن وعده صبحانه، توصيه هميشگي در ايام نوروز است. غذای سفر باید غذایی سبک و زودهضم بوده و از مواد تازه تهیه شده باشد و به میزان کم مصرف شود؛ از پرخوری و روی هم‌خوری در طول سفر بپرهیزید. مصرف گیاه خرفه به عنوان سبزی خوردن در وعده‌های غذایی، تاثیر بسیار زیادی در درمان خارش‌های فصل بهار و از بین رفتن تلخی دهان در این فصل دارد.

OG vocabulary: 

(ایمیل کامل نوشته شود)ID@med.mui.ac.ir

PASSWORD

ارتباط با ما
خیابان هزار جریب دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اصفهان ،دانشکده پزشکی
فکس:36688597
کدپستی:8174673461
پست الکترونیک:dean@med.mui.ac.ir